Beyond Pilates

Beyond Pilates

30 Eylül 2015 Çarşamba

Biliyormuydunuz?


Anında Gelişim

Günde 5 kez meyve-sebze yiyor dahi olsan beslenme anlamında hala eksikleriniz olabilir.
Haftada bir kaç kez bazı basit değişiklikler yaparak bitkisel besin alımını arttırabilirsiniz. Eğer bunu yaparsanız bedeniniz ve tat alma duyunuz size minnettar olacak.


Değişim 1: ISPANAK yerine LAHANA                                                                                                             

Gözlere faydalı olan Lutein maddesinden 7 kat fazla alabilirsin                                                                                               

2: HAVUÇ yerine TATLI PATATES
                      Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren beta karotenden 2 kat fazla       alırsın.


Değişim 3: ÇİLEK yerine AHUDUDU
                   
   
Kanseri uzaklaştıran “Ellagic Asit” alımını 3’e katlamış olursun. 

Değişim 4: PORTAKAL yerine PAPAYA
                      
5 kat daha fazla “Beta Kriptoksantin” alarak  artrit gibi rahatsızlıkların önüne geçebilirsin.